梁青按照薛燕所传法门，调节呼吸和心跳，慢慢的他发现居然可以减少身体体力的消耗，而且那种胸闷气短的感觉确实没有了。
渐渐的，梁青发现，身体居然不断自主调整着，调整得与天地越来越和谐，而后，梁青便发现肉身似乎与天地有了某种模糊的交流。
这种微弱的与天地几乎微不可查的交流，居然有缓缓的增强肉身的作用，还有一定的疗伤作用，而且外界的灵气也与更快的速度涌入他的体内补充着他的消耗，这种肉身增长、伤势治疗、灵气吸收恢复的速度几乎要赶上平日刻意修炼的时候了。
“嗯，掌握的倒是不错！看你的样子恢复了不少了吧，既然这样，那就下去好好运动一下吧！”薛燕忽然开口说着。
梁青这才发现，原来下方又出现了一个小村庄。
经过之前的尝试，梁青已经知道，若不是他身体处在虚弱到了那种地步的极限状态，他想要掌握薛燕所传的调整呼吸和心跳的法门却没那么容易，更不可能这么快便练习到了这个地步，所以他猜测气质之前那一切都是薛燕为了帮助他有意为之的，心中感动只余，对这种行为也不那么抗拒了。
梁青点了点头，便要下去。
这时候，薛燕忽然道：“都说了，这次考验要加难度了，你可不能再直接跳到那大屋中，只能先落到村外，然后从村外进去。”
梁青虽然不解薛燕的用意，不过还是照做了，落到村外，再慢慢朝着村中潜伏进去。
慢慢的，梁青忽然发现，调整呼吸和心跳后，却是可以很大程度收敛自身气息以及能让自身动作更小，更轻柔。
再行一段后，梁青又有了新的发现，原来呼吸和心跳调整好了，再配合上精神力外放的话，居然有着粗糙一些的隐身术的效果了。
至此，梁青心中只暗暗想着：“果然，每个境界都有着无穷奥妙可挖掘啊！”
“嗯，若不是遇到这次这种事，若不是有人指点，我哪里能想到这些，更不可能掌握这些，一个号老师实在太重要了，这次回去若是熊山君还有命在的话，我却是应该求求看能否拜在他门下。”梁青心中暗暗打着主意。
而在天上，薛燕看着气息越来越淡，还以外放精神力制造幻象打掩护，小心朝着村中那最好的建筑前进的梁青，暗暗想着：“这小子的悟性果然如传闻中一般的好，这等悟性真是令人嫉妒，不过错误的估计了他的进步速度，这次的难度似乎有些低了，下次加难度必须加狠点。”
就在薛燕这样想着的时候，梁青已经顺利的摸到了这个村中的那名聚气后期修士背后，然后轻轻一抓，便了结了这修士的性命。
当梁青再次出现在天空中，还未等他来得及炫耀一下，便听薛燕道：“嗯，掌握的还不错，如今可尝试着学习下一步了。”
“下一步！”梁青心中也有些期待。
这时候，只听薛燕道：“你如今已经基本掌握了静止状态下和低速状态下调节呼吸和心跳与身体的方法，不过，这种调整实在太简单了，接下来，我要传你高速状态下，迅速调整呼吸心跳和身体动作配合的窍门。”
话音落下，梁青只感觉到脑袋中又多了一些东西。
这时候薛燕道：“接下来，你不能飞，只能在地上跑，靠跑着来追我。
在奔跑中，越发复杂的环境中做训练，尝试在不断变换的环境，不断变向和变速下，各种状态下调整呼吸和心跳。
若是能做到不论什么情况下，呼吸、心跳和动作都是一致，最为相合，最与天地相适应的时候，这阶段便算成功了。”
“奔跑起来吧，尽情的来追姐吧！”薛燕说着，顿时又嗖的一下子朝着西南边飞去。
梁青无奈，只得奋力的追赶，这一奔跑起来，梁青只发现爆发力和速度都提升了不少，顿时对薛燕所传法门更有信心了，一边跑，一边还尝试着调节呼吸和心跳。
梁青小声嘀咕道：“注意呼吸，注意心跳，注意动作……哎呦！”
梁青四脚朝天地躺在地上，面前一棵直径一米多的大树正对梁青的方向一个碗口大的坑。摸了摸火辣辣的嘴巴，，梁青无比郁闷地道：“该死的，这都什么修炼秘诀啊，照这种修炼方法，还没修炼成，恐怕我就自己吧自己弄残了，自残*还差不多！”
“哎呀，该死，那婆娘不见踪影了，必须迅速追上去！”
梁青连忙爬了起来，又继续奔跑起来，然后不断的撞倒各种物体上……
最终，梁青没能追上薛燕，彻底的迷失在了山林中。
一路上撞石头撞树，撞得有些晕乎乎的梁青眼见追上薛燕已经无望，索性破罐子破摔，飞上一颗大树便闭上眼睛呼呼大睡了起来。
这一刻，什么都没有睡觉舒服，梁青什么都不去想，什么都忘却了，柔和的呼吸声在空气之中来回震荡，梁青没有发现，在他熟睡的时候，他的心跳莫名其妙的和呼吸达到了同一频率，那种全身和谐同步的感觉比之前薛燕带着他飞的时候更进一步，这一路飞奔撞树其实让他又有所进步了。
当梁青再次醒来，却是另外一天了，梁青朝着初生的太阳深深吸了口气，只感觉全身无不舒坦，这一觉居然将之前的疲劳和大部分伤势都一扫而空，比他打坐修炼几个时辰效果都好，这不禁令梁青感觉到暗暗称奇。
梁青旋即闭上眼睛细细体会，只发现体内的灵气流转速度居然加快了，而血液循环也在加快，肌肉似乎也有所增长，这是一种很微妙的感知。
梁青跳下昨夜休息的大树，只觉得浑身轻松，敏捷和速度似乎都有所增长，锻炼到这种程度的人自己就可以感受得到，这种立竿见影的效果，对经历过的人来说，比什么都爽！
梁青随便找了点吃的，然后便又继续朝着西南方向迅速前进，进行着昨日的训练。
也不知道为何，睡了一觉后，梁青只觉今日连训练都进步了，呼吸、心跳和动作协调了不少，行动中调整起来容易了许多，而且撞树的次数也比昨日少了，而且跑同样的距离也没那么累了，这不由令梁青再次暗暗称奇、
梁青很想再睡一觉试试，不过他知道，如今还没达到昨日那种状态，现在睡觉有些可过刻意，心思必不能如昨日一般毫无杂念，必定不可能像昨日那一觉那么效果好，所以只压下了那种想法，继续训练着。