“练体是修行的第一阶段，到了第二步聚元才算是真正的入门，我千羽门的练气法诀太清玄元诀，这套功法虽好，但是到了至高层次威力就显得有些不足，我应该教他些什么。”李青宁自言自语。“青宁，你在说什么，有什么烦恼。”玉秋玲说道。
“一凡也到了正式修行的时候，我千羽门的最高心法太清玄元诀虽好，但我觉得不适合他，如果教他一些普通的法门，恐怕耽误了这孩子，所以我有些烦恼。”李青宁说出了自己的烦恼。“我从爹爹那里得到一套《养气归元歌》，此法温和平淡，而且与其他功法毫不冲突，是一篇至高法诀。”玉秋玲说道。玉秋玲取出一本薄书，上书《养气归元歌》。
薄书上有序，曰：“我叶灵萱为救母踏遍三界，在天界时遇见了无痕，我和洛阳与其相斗，战败了无痕，了无痕虽败，却感悟天道，一举成圣，其师圣人须弥老人为感谢我们的功德，将自己手札赠送于我，上有《养气归元歌》和《归元剑》一部，特录于此。”
“果然是一部顶级的修行法门，此法与天道相合，讲究顺应自然，可以不断增强细胞的生命力，使生命不朽。爹爹真是大方，竟会将此法交给你。”李青宁十分的开心。“这是送给云鸾和云浩的，既然一凡需要，我们也可教他此法。”玉秋玲说道。玉秋玲十分喜欢莫一凡，因此要送他一场造化。
“爹爹真是小气，这么好的法门舍得给外甥和外甥女，却不肯便宜我这个女婿。”李青宁心中有些嫉妒。“爹爹怎么小气了，《养气归元歌》你也看了，以你的记忆力不会记不住这一点文字吧？”玉秋玲打击道。
“不错，虽然老爷子没有直接交给我，但是能够一睹也是沾了老爷子的光。”李青宁还是很高兴的，能够见到此等法诀可是天大的机遇。“知道就好。”玉秋玲看到丈夫的表现还是很高兴的，法诀虽然珍贵，但是夫妻感情更加重要。
“不过他是我千羽门的弟子，太清玄元诀也需要休习，幸好《养气归元歌》能够和天下诸般法诀相容，这样我对师门有个交代，免得落个教习弟子忘本的罪名。”李青宁说道。“《养气归元歌》可以交给一凡，不过不能大势宣扬，如果其他弟子有需要者，也可一观。”玉秋玲说道。玉秋玲这样做等于将《养气归元歌》交给了忘我峰，实在是天大的恩德，李青宁心中十分感谢。
莫一凡经过两年的修行，气质和身体都发生了天大的变化，好像刚诞生的幼虎经过磨练后有了一股王者之气，又像天空，更加的通透了。莫一凡已经完全掌握了六合拳，可以任意使动每一招，即使倒着打也毫无问题，因此李青宁又授了他一套八荒拳，经过不断的练习已经渐渐有了小成。
李云鸾现在进步也很大，素女拳已经有了十分神韵，算是达到了圆满，不过李青宁和玉秋玲都没有教他新的拳术，李云鸾虽然有些不高兴，但是李青宁解释道，素女拳变化多端，虽然偏向于阴柔，不过攻击力十足，所以需要更加多的练习，对于女子习素女拳两年就是短的，你才十岁，需要更多的练习，李云鸾知道贪多嚼不烂，所以心中便没有了疙瘩。
李云鸾和莫一凡经过负重锻炼后，李青宁和玉秋玲将他们二人叫到了静室。玉秋玲先开口，说道：“一凡，练体是第一阶段，两年了，你的根基打的十分结实，体壮脉宽，现在你可以正式修行了，神仙之下有四大境界，分别是：聚元、炼体、煅神、金丹，总共四大境界，加上练体，普通人的修行因此共分五大阶段。”
李青宁接过话来、说道：“因此我和你师娘决定现在传你修行法门，帮助你正式入门，你师娘为了你以后有更大发展空间，特地将珍藏的《元气归元歌》传给你，除了本峰师兄和师姐们外，不可在其他峰弟子面前言说，你必须严守秘密，一有泄露，则不是我的弟子，即使你的父亲是我的兄弟，我也不会通融你。”莫一凡看到师父严肃的脸，说道：“是！”
李云鸾本来想说父亲未免太过严厉，不过看到父亲认真的样子，知道父亲所说的不是一句戏言。李云鸾虽然是李青宁的女儿，虽然有时候可以淘气，但并不是任何时候都能够淘气的。“云鸾，你也一样。”“是，父亲。”
李青宁将《养气归元歌》的副本交给了李云鸾和莫一凡，自然是两本副本，都是玉秋玲发费功夫抄的，玉秋玲的字写的很好看。李云鸾和莫一凡认真的读着手中的册子，虽然看不懂，二人依然是认真的读着手中的册子，边读边记，这可是二人的基础功法，二人不敢有任何分心，如果以后出了问题那就不是后悔能够解决的。
李青宁从书架上取来一副身体结构图，上面标注着经络和穴位，而气海和灵台则是用红色的笔记做的记号，李青宁取来的是男性的身体结构图，“这就是男孩子的身体吗，真丑。”李云鸾有些不好意思。“云鸾，这不是给你看的。”看到女儿的神态，李青宁不知该说什么好，都是自己的错，不该将这两个小家伙叫到一起。
“云鸾，跟我走，青宁，都是你的不对，云鸾还是孩子，这种东西虽然不是禁忌，但还是少看为妙。”玉秋玲说道。“到我的房间去，我来教导你修行。”玉秋玲也取走了一份女性身体结构图，将女儿领到了自己的房间，静室里留下了莫一凡和李青宁。
“刚才的事情不准乱说，否则我修理你。”李青宁说道。“是，师父。”莫一凡说道。莫一凡虽小，但是却十分懂事，小师姐看男性的生理图自然不能说，自己可是个有准则的人，除了尊严还有廉耻。看到莫一凡的神情，李青宁就放下了心。
“你要将图上的经络和学位以及身体器官全部记住，虽然很难很复杂，但你必须做到。”李青宁说道。“师父，您当年背住这幅图需要几天？”莫一凡问道。“我记忆力不好，发了大约三天。”李青宁说道。我虽然笨，但是三天还是记住了，否则怎么做你的老师。
“请师父给我三天时间，我一定会一点不差的记住。”莫一凡向李青宁做出了保证。“好，三天后我来检查，如果你做不到就临摹此图二十遍。”李青宁说道。这可是基本功课，但是却是最重要功课，这小子虽然聪明，也要严厉教导。
李青宁出了静室，房间中只剩下了莫一凡。“师父说如果我不能记住此图，那么就临摹二十遍，我可以用临摹的方法记住此图。”莫一凡想道。莫一凡的方法虽然简单，但是却很实用，就是笨了些。叶灵萱用笔在纸张上认真勾画人体的结构，发了一个时辰终于完成了，人体结构图，虽然难看了些，但是没有丝毫错误。
莫一凡认认真真的坐着自己的功课，不过他并没有因此放弃了其他事情，所以这三天很累。李云鸾也做着同样的事情，李云鸾生气，人体结构图怎么这么复杂，还要记住，不过为了梦想，必须记住。三天，是两人最幸苦的三天。莫一凡和李云鸾终于完成了功课。
李云鸾依旧在父母的屋子里，莫一凡仍然呆在静室。“一凡，第一步就是感应天地元气，这需要发费很长时间，你一定要有耐心。”李青宁说道，他认真的指导着莫一凡。“云鸾，第二步要张开气孔，调动身体里的力量引导天地元气进入经络，这个过程不要分心，否则没有丝毫效果。”玉秋玲说道。
“一凡，你要努力了。”“云鸾，你也要认真一些。”夫妻二人各自想道。